명상1 스트레스를 녹이는 호흡의 힘, 지금 시작하세요 하루 10분으로 마음의 평화를 찾는 비결현대인들의 일상 속에서 스트레스는 마치 그림자처럼 따라다니며 우리의 삶을 무겁게 만듭니다. 업무 압박, 인간관계, 미래에 대한 불안 등은 눈에 보이지 않지만 몸과 마음에 깊은 영향을 주곤 하죠. 이런 때일수록 잠깐이라도 호흡에 집중해보는 것이 필요합니다. 호흡 운동은 특별한 장비도, 긴 시간이 필요한 것도 아닙니다. 단 몇 분만으로도 뇌를 안정시키고 긴장을 완화하는 데 큰 도움을 줍니다. 본 글에서는 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 호흡 운동 방법을 안내해드리며, 꾸준히 실천했을 때 느낄 수 있는 변화들을 함께 나눠보려 합니다. 스스로를 위한 시간을 선물하고 싶다면, 지금 이 순간부터 호흡의 깊이를 느껴보세요. 바쁜 삶 속에서도 마음을 가다듬는 습관은 분명 큰 힘.. 2025. 3. 30. 이전 1 다음
