하체운동1 집에서 하는 전신 홈트레이닝 루틴 헬스장 안 가도 돼요! 집에서도 땀 쭉 빼는 전신 홈트, 지금 바로 시작해볼까요?안녕하세요, 여러분! 요즘 날씨가 풀리면서 슬슬 몸도 좀 움직여야겠다는 생각, 안 드시나요? 저도 며칠 전, 거울을 보다가 깜짝 놀랐어요. 겨우내 움직이지 않다 보니 몸이 완전 굳어버렸더라구요. 헬스장 등록하기는 귀찮고 시간도 없고... 그래서 바로 찾은 게 집에서 할 수 있는 전신 홈트레이닝! 준비물 거의 없고, 좁은 공간에서도 충분히 가능하다는 게 너무 마음에 들었어요. 이번 포스팅에서는 제가 직접 실천해보고 효과를 톡톡히 본 루틴을 소개해드릴게요. 시간 짧고, 강도는 꽤나 높은 루틴들이라 운동 효과는 확실합니다!목차전신 준비 운동으로 시작하기 코어를 깨우는 운동 루틴 하체 중심 전신 루틴 상체를 강화하는 동작들 운동 후.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
